Det finns inget mer lugnande efter en lång, hektisk dag än ett lugnande bad i ett skönt, varmt bad. Bad har inte bara hjälpt till att minska stress, det har visat sig att bad främjar bättre cirkulation, slappnar av muskler för att förbättra sömnen, uppmuntrar mindfulness och förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet. På Inner Bath har vår professionella badkarrenoveringsservice återupplivat badrum i hem och hotell i hela Australien. Vi förstår vikten av att ha ett stort bad att njuta av när du behöver lugn ensam tid. Oavsett om du redan är badkännare eller bara börjar se fördelarna med ett bad, så här kan du skapa en fantastisk badupplevelse i bara några steg.
Förvandla ditt badrum till ett dekadent dagspa. Se till att du har allt du behöver så att du inte behöver hoppa in och ut ur vattnet för att få saker. Hitta en fin badtvål, en bok eller din favorittidning, ljus, eteriska oljor eller bubbelbad och ha dem alla inom räckhåll. En badvagn kan vara en klok investering för att hålla alla dina saker organiserade och inom räckhåll.
För ett lugnande bad måste det ha rätt temperatur. Ett varmt bad är bäst för att koppla av din kropp. Om det är för varmt kan du bli yr och om det är för kallt kommer du inte att vara tillräckligt bekväm för att dra och koppla av.
När ditt bad är halvvägs fullt, tillsätt en doftande olja. Eteriska oljor är organiska föreningar extraherade från växter som innehåller enorma läkande egenskaper. Lavendel är ett bra val på grund av sin lugnande effekt, Rose, Ylang Ylang, Kamomill och Rökelse är andra eteriska oljor som har ångestdämpande fördelar.
Lugnande, fridfullt och minimalistiskt - det är scenen du behöver skapa. Dämpa lamporna, tända några ljus och placera dem runt badrummet. Sätt på lite avkopplande musik, försök hitta något lugnande, lugnt och positivt. Att skapa en lugn atmosfär hjälper till att lossa spänningar, lindra muskelsmärtor och främja detox och egenvård.
Satsa på en badkudde av plast med sugkoppar som kan fästas på vilket badkar som helst, eller rulla ihop en handduk som du kan lägga under nacken för att få ditt bad att kännas lite lyxigare. Genom att se till att huvudet och nacken är bekväma kan du spendera tillräckligt med tid i att njuta av lugnet.
Om du bestämmer dig för att bada i mer än 20 minuter kan du bli lite uttorkad. Håll ett glas vatten i närheten så att du kan smutta på när du börjar slappna av. Du kan också brygga en kopp grönt te eller kamomillte, eller till och med unna dig ett gott glas vin eller champagne för den ultimata spa känslan.
För all lyx, lägg upp håret och skum på en ansiktsmask medan du suger. En ansiktsmask kan vara väldigt avslappnande när den används medan du badar, och du kan till och med göra din egen av naturliga skafferiingredienser som havregryn och honung. Låt det sitta i 10 minuter i ansiktet och tvätta sedan av det med en varm tvättduk.
Det finns inget mer lyxigt än att torka av med mjuka fluffiga handdukar. Ännu bättre, lägg din handduk på en uppvärmd handdukstork eller över en värmare för att värma upp den för den ultimata komforten på en kall vinternatt. När det är torrt, ta på dig en bekväm mantel och tofflor för att varva ner innan du tar på dig PJ.
Varmt vatten tenderar att torka ut och tar faktiskt oljor ur huden. Att applicera fuktkräm omedelbart efter ett bad kan fånga vatten i ytcellerna och främja en smidig och len hud. Så återfukta när du har handdukstorkat din hud med en bodylotion eller ett naturligt kroppssmör.
När ditt bad är över, njut av lite tid för dig själv. Smutta på ett glas te och titta på din favoritshow. Ta en djup och välförtjänt tupplur eller lägg dig i sängen för en natt med lugnande sömn.
Medan en dusch kan vara kärnan i din vanliga rutin, har ett bad några fantastiska hälsofördelar. Badning kan faktiskt användas för att bekämpa och läka alla typer av hälsoproblem, från stress till muskelsmärta och till och med högt blodtryck.
et finns inget mer lugnande efter en lång, hektisk dag än ett lugnande bad i ett skönt, varmt bad. Bad har inte bara hjälpt till att minska stress, det har visat sig att bad främjar bättre cirkulation, slappnar av muskler för att förbättra sömnen, uppmuntrar mindfulness och förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet. På Inner Bath har vår professionella badkarrenoveringsservice återupplivat badrum i hem och hotell i hela Australien.